Schwanger und erkältet? Hilfreiche natürliche Methoden zur Linderung von Erkältungssymptomen

Der Winter naht, und die kühleren Tage bringen leider oft Erkältungen mit sich. Als werdende Mutter möchtest du in dieser Zeit verständlicherweise auf Medikamente verzichten. Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten an natürlichen Methoden, um Erkältungssymptome zu lindern. Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen können:

Ruhe und Schlaf für dich und dein Baby

Erkältungen können müde machen, deshalb ist es wichtig, dass du ausreichend Ruhe findest. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu erholen. Lege dich hin, schlafe so viel wie möglich und lass dich von anderen unterstützen, damit du die nötige Erholung bekommst.

Flüssigkeitszufuhr: Wasser, Tee und Brühe

Halte deine Flüssigkeitszufuhr aufrecht. Trinke Wasser, Kräutertee und klare Brühe. Diese helfen deinem Körper, Feuchtigkeit zu speichern und Schleim zu lösen. Meide jedoch koffeinhaltige Getränke und achte darauf, immer gut hydriert zu bleiben.

Hühnersuppe

Hühnersuppe ist nicht nur ein altbekanntes Hausmittel, sondern sie kann auch in der Schwangerschaft eine wohltuende Wirkung haben. Sie ist leicht verdaulich, spendet Flüssigkeit und liefert Nährstoffe, die dem geschwächten Körper helfen, sich zu erholen.

Nasenspülung

Eine Nasenspülung mit einer isotonischen Kochsalzlösung kann bei verstopfter Nase Erleichterung bringen. Dies hilft, Schleim zu entfernen und die Nasenwege freizumachen. 

Inhalieren

Inhalieren von Dampf kann bei verstopfter Nase und Halsschmerzen Erleichterung verschaffen. Fülle eine Schüssel mit heißem Wasser und inhaliere den aufsteigenden Dampf vorsichtig, um die Atemwege zu öffnen. Ein Zusatz mit Thymian hilft gut gegen Hustenreiz. Bitte vorsichtig anwenden, damit es nicht zu Verbrennungen kommt.

Salzwasser-Gurgeln

Bei Halsschmerzen kann das Gurgeln mit warmem Salzwasser eine schnelle Linderung bieten. Dies kann helfen, den Hals zu beruhigen und Schmerzen zu reduzieren.

Salbei zum Gurgeln gegen Halsschmerzen

Es beruhigt den Hals und lindert den Schmerz.

Zwiebel-Kandis oder Honig-Saft gegen Husten

Bei Husten können Zwiebel-Kandis oder Honig-Saft Linderung verschaffen. Es beruhigend auf den Hustenreiz.

Zwiebelwickel für die Fußsohle

Ein unkonventioneller, aber oft wirksamer Tipp ist es, eine rohe Zwiebelscheibe auf die Fußsohle zu legen und eine dicke Socke darüber zu ziehen. 

Thymian-Myrthe Balsam

Thymian und Myrthe sind Kräuter, die bei Erkältungen oft Verwendung finden. Ein Thymian-Myrthe Balsam kann auf Brust und Rücken aufgetragen werden, um das Atmen zu erleichtern.

Halswickel mit Retterspitz

Halswickel mit Retterspitz sind eine bewährte Methode, um Halsschmerzen zu lindern. Bitte nur äußerlich anwenden und nicht einnehmen!

Stressreduzierung

Stress kann das Immunsystem schwächen. In der Schwangerschaft ist es daher besonders wichtig, Stress zu reduzieren. Versuche es mit Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation und einfache Atemtechniken.

Viel frisches Obst und Gemüse

Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse ist in der Schwangerschaft immer wichtig. Die Vitamine und Antioxidantien in diesen Lebensmitteln können dein Immunsystem stärken und zur Genesung beitragen.

Arzt konsultieren

Wenn deine Erkältungssymptome schwerwiegend sind, über einen längeren Zeitraum anhalten oder sich verschlimmern, zögere nicht, deinen Arzt zu konsultieren. Er wird dich individuell beraten.

Selbst in der Schwangerschaft gibt es viele Möglichkeiten, Erkältungssymptome auf natürliche Weise zu lindern. Probiere aus, was Dir am besten hilft, höre auf deinen Körper und ruhe dich aus. Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle und die meisten Erkältungen verschwinden von selbst. Falls du jemals Zweifel oder Bedenken hast, zögere nicht, deinen Arzt zu konsultieren. Bald wirst du diese Erkältung überwunden haben und dich voller Vorfreude auf die baldige Ankunft deines kleinen Schatzes konzentrieren können. Wir wünschen Dir Gute Besserung.