Das Wochenbett, eine Phase unmittelbar nach der Geburt eines Kindes, ist eine Zeit voller Emotionen, Freude und neuer Erfahrungen. Für frisch gebackene Eltern ist es ein ganz besonderer Lebensabschnitt, der Raum für Erholung, Anpassung und die stärkende Bindung zu ihrem Baby bietet. Um diesen kostbaren Moment optimal nutzen zu können, ist es entscheidend, dass ihr in dieser Zeit ausreichend entlastet werdet. Leider wird das Wochenbett oft von Stress und Überforderung überschattet, da es an Unterstützung fehlt.
Wir möchten uns jedoch auf die positiven Aspekte konzentrieren und verschiedene Wege aufzeigen, wie ihr im Wochenbett entlastet werden könnt, um einen sanften Start in die neue Lebensphase zu ermöglichen.
Sorge für Unterstützung:
Es ist wichtig, Hilfe von Freunden und Familie anzunehmen. Es kann schwierig sein, alles alleine zu erledigen, also zögere nicht, um Hilfe zu bitten. Freunde oder Familie können beim Einkaufen, Kochen und Reinigen helfen. Vielleicht kann auch jemand helfen, sich um das Baby zu kümmern, damit du etwas Zeit für dich hast.
- Reduziere die Anzahl der Besucher:
Es ist verlockend, viele Besucher zu haben, aber es kann auch zu viel sein. Reduziere die Anzahl der Besucher und lass dir Zeit, dich auf das Baby und deine Erholung zu konzentrieren. Bitte auch deine Besucher, sich an deine Regeln und Wünsche zu halten. Tipps für Besucher im Wochenbett findet ihr hier:
- Betreuung einer Hebamme:
Eine wertvolle Ressource für Familien im Wochenbett ist dieUnterstützung durch erfahrene Hebammen. Sie sind professionelle Begleiter, die den Eltern helfen, körperlichen und emotionalen Herausforderungen des Wochenbetts zu bewältigen. Sie stehen mit Rat und Tat zur Seite, geben wertvolle Anleitungen zum Stillen, unterstützen bei der Babypflege und überwachen den Gesundheitszustand von Mutter und Baby. Durch ihre Präsenz ermöglichen sie euch eine ruhigere und stressfreiere Zeit nach der Geburt.
- Essensversorung:
Die Zubereitung von Mahlzeiten kann insbesondere für Eltern im Wochenbett eine große Belastung darstellen. Ein Mahlzeitenservice kann eine große Hilfe sein, sei es durch Freunde, Familie oder Lieferdienste. Es reduziert den Stress erheblich. Vorab gekochte Gerichte, die nur noch aufgewärmt werden müssen, erleichtern den Alltag und ermöglichen euch, euch voll und ganz auf die Erholung und das Wohlergehen des Babys zu konzentrieren.
- Loslassen und akzeptieren:
Der Haushalt kann während des Wochenbetts schnell zur Nebensache werden. In dieser Zeit ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass es nicht schlimm ist, wenn nicht alles perfekt erledigt wird. Akzeptiere, dass der Haushalt vielleicht etwas vernachlässigt wird und dass es in Ordnung ist, wenn nicht alles immer tipptopp ist. Fokussiere dich stattdessen auf deine Erholung, dein Baby und die Stärkung eurer Bindung. Lasse dich nicht von unrealistischen Erwartungen oder dem Druck, alles perfekt machen zu müssen, stressen. Es ist völlig normal und verständlich, dass der Haushalt in dieser Zeit etwas in den Hintergrund tritt. Gebe dir selbst die Erlaubnis, Prioritäten zu setzen um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
- To-Do-Listen mit Bedacht erstellen:
To-Do-Listen können eine hilfreiche Organisationstool sein, um Aufgaben zu strukturieren und den Überblick zu behalten. Es ist jedoch wichtig, diese Listen mit Bedacht zu erstellen. Priorisiere die wirklich wichtigen Aufgaben und erlaube dir, flexibel zu sein, wenn es um die Erledigung geht. Setze dir realistische Ziele und nehme dir bewusst Zeit für Ruhe und Erholung. Vermeide es, dich von zu vielen Aufgaben überwältigen zu lassen und gebe dir auch hier selbst die Erlaubnis, Aufgaben zu verschieben oder auch mal abzugeben. Es geht darum, den Fokus auf das Wohlbefinden auf dich und deinem Baby zu legen und nicht um die perfekte Abhakliste.
- Urlaub des Partners:
Es ist äußerst wertvoll und empfehlenswert, dass der Partner nach Möglichkeit Urlaub nimmt, um das Wochenbett gemeinsam zu gestalten. Die Anwesenheit und Unterstützung des Partners in dieser wichtigen Zeit schafft eine harmonische und entlastende Atmosphäre für die gesamte Familie. Der Partner kann bei der Versorgung des Babys helfen, Aufgaben im Haushalt übernehmen und dir regelmäßige Auszeiten ermöglichen, in denen du dich erholen und regenerieren kannst.
Das Wochenbett ist ein besonderer Abschnitt im Leben, wo du dich in der neuen Rolle als Mutter hingibst. Lass los von perfektionistischen Ansprüchen. In dieser einzigartigen Zeit kannst du dich mit Fürsorge und Unterstützung umgeben, um dir selbst Raum für Ruhe, Heilung und das Kennenlernen deines Kindes zu schenken.
Ein hilfreicher Partner oder ein liebevolles Unterstützungssystem kann die Last von deinen Schultern nehmen, dir Zeit zum Ausruhen und Verwöhnen geben, damit du deine Energiereserven auffüllen und mit neuer Kraft in die wundervolle Reise des Mutterseins starten kannst. Mit helfenden Händen und unterstützenden Gesten, sei es von Familienmitgliedern, Freunden oder professionellen Menschen, kannst du dich darauf verlassen, dass deine Bedürfnisse erkannt und erfüllt werden.
Alles rund um die ersten Tage zu Hause, findest du hier.
